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50米全程跑

作者:佚名 日期:2009年12月23日 来源:本站原创  【字体: 】  
核心提示:

水平三阶段体育与健康课教案

 

授课时间:第十二周

 

授课教师:张云

 

 

课题

50全程跑

课型

新授课

教学内容

跑的练习

教学目标

通过教学使学生进一步学习跑的基础知识和技术环节,初步了解和掌握50跑完整技术过程,较全面的了解跑的运动文化,培养跑的正确姿势以及果断、积极进取、顽强拼搏等心理品质。

教学重点

改进跑的技术动作

教学难点

提高快速反应能力和加速能力

教学方法

教师指导与提示

场地器材

篮球场

 

 

 

 

1、集合整队

2、体育委员报告人数

3、师生问好

4、教师宣布本课主要内容

5、慢跑200

6、徒手操

 

一、改进跑的动作

1、反复进行各种突法信号起跑和变换方向起跑的练习。可让学生互相发信号进行个人或小组练习,然后教师发信号集体练习。

2、复习站立式起跑。学生排成一列横队,站在起跑线后成“预备跑”姿势,听鸣哨后跑出1520

3、让距起跑。学生分成两列纵队在前后相距35的起跑线后错位站立听信号后同时启动,在限定距离内后者积极追赶前面的同学。或者,通过不同身体姿势的起跑练习,来发展学生反应能力和加速能力。

二、改进快速跑技术,发展快速能力。

1、站立式起跑,快速起动跑2030

2、蹲距式起跑,快速起动跑2030

3、进行快速跑30,保持快速10冲过终点线。

4、追逐跑,50慢走的练习。

三、50全程跑

1、行进间跑30

2、以游戏形式如“接力赛跑”、“追逐跑”等进行练习。

3、用蹲距式起跑—起跑后加速跑—途中跑—终点冲刺跑完整技术过程,进行50快速跑练习,并进行评价。

4、结合教学比赛等进行练习。通过预赛、复赛、决赛等练习选出优胜者和经过努力成绩提高明显的学生进行表扬和鼓励。

 

1、放松操

2、课堂小节

3、师生再见

教学反思

通过游戏使学生体验50全程跑的过程,是本课设计的中心思想。通过本课发现有些学生跑的动作不合理,比如说蹲踞式起跑时,学生都知道怎么样来做动作,但是不能注意到细节技术动作的掌握,如身体重心不向前;双臂打开不能与肩同宽等。本课教师还发现学生在起跑时蹬地不充分,教师应指导学生做出正确技术动作。在以后的课中,教师可以让学生多做一些下肢力量的练习。

全课密度

基本部分密度

45%

40%

 


编辑:sdwgyxx
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